نوشیدن چای برای جلوگیری و درمان یبوست!

بسیار از افراد چای را به این دلیل دوست دارند که تسکین دهنده و آرام بخش است. اما چای خواص دیگری نیز دارد و یکی از این خواص می‌تواند رفع و درمان یبوست باشد. مواد تشکیل دهنده برخی گیاهان مانند Cascara و Senna دارای خاصیت ضد یبوست طبیعی هستند. چای های گیاهی به هر حال می‌توانند بسیار قوی باشند و شما باید توجه داشته باشید چه مقدار چای و چند بار در روز میل می‌کنید. با بلاگ جدید چای نوبر همراه باشید.

آیا چای واقعا به درمان یبوست کمک می‌کند؟

چای‌های خاصی ممکن است به رفع یبوست به صورت مستقیم یا غیر مستقیم کمک کنند. نوشیدن مایعات گرم یک راه حل عالی برای رساندن آب بیشتر به بدن است و هیدراته نگه داشتن بدن یک روش طبیعی عالی برای رفع یبوست است.

آب زیاد در مدفوع آن را نرمتر می‌کند و به دفع راحت تر آن کمک می‌کند. در حقیقت، کمبود مایعات عامل اصلی یبوست است. گرمای چای هم ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کند و به رفع علائم کمک کند.

یبوست چیست؟ درمان یبوست چیست؟

یبوست موقعی به وجود می‌آید که شخص کمتر از سه بار در هفته مدفوع داشته باشد. البته بعضی از افراد ممکن است در صورتی که هر روز حرکت روده نداشته باشند احساس کنند که یبوست دارند. مدفوع ممکن است سفت، خشک و خروج آن دشوار باشد.

یبوست با کم بودن حرکات روده و یا در اثر مشکلاتی که باعث می‌شوند روده قادر به حرکت نباشد به وجود می‌آید و می‌تواند بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده باشد. همچنین ممکن است به فرد احساسی همچون نفخ بدهد. به طور کلی زمانی که حرکات روده کمتر از سه حرکت در هفته باشد آن را یبوست نامیده که باعث می‌شود روده ها خشک و سخت شوند. در این حالت حرکت و عبور آن حتی دشوارتر نیز می‌شود.

در این مطلب به چندین نوع چای ضد یبوست که می‌تواند به تحرک روده کمک کنند نگاهی می‌اندازیم و در مورد اثرات و فواید و البته مضرات آنها نکاتی را خواهیم گفت.

علل به وجود آمدن یبوست چیست؟

• عدم فعالیت بدنی: افرادی که کم تحرک هستند بیشتر در معرض ابتلا به یبوست قرار می‌گیرند. حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی به صورت روزانه توصیه می‌شود.
• تغذیه نامناسب: کسانی به خوردن غذاهای چرب، فست فود، سوسیس و کالباس، لبنیات، گوشت و تخم مرغ عادت دارند، بیشتر دچار یبوست می‌شوند.
• مصرف کمِ آب: اگر به اندازۀ کافی آب نمی‌نوشید، به زودی یبوست به سراغتان می‌آید. مصرف روزانه آب، برای پیشگیریبسیاری بیماری‌ها از جمله یبوست، مفید و ضروری است.
• برخی داروها: مصرف بیش از حد مسهل‌ها و داروهایی که در تولید آن‌ها از آهن، کلسیم و مواد مخدر برای تسکین درد استفاده شده است، باعث ایجاد یبوست می‎‌شود.
• داشتن بیماری و شرایط خاص: در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و با افزایش سن و کاهش متابولیسم بدن، یبوست بیشتر شیوع پیدا می‌کند. همچنین کسانی که مبتلا به سرطان، دیابت، پارکینسون، سندرم روده تحریک‌پذیر، ام اس و کم کاری تیروئید هستند، بیشتر در معرض ابتلا به یبوست قرار می‌گیرند. انجام عمل جراحی نیز از دیگر علل بروز این مشکل است.
• به تأخیر انداختن دفع: اگر احساس نیاز به دفع کردید و انقباضات روده را متوجه شدید، سریعاً برای دفع آن اقدام کنید. برخی افراد به دلیل داشتن وسواس و رعایت نکات بهداشتی، از رفتن به دستشویی امتناع کرده و همین امر سبب بروز مشکلاتی مانند یبوست در آن‌ها می‌شود.
• تغییر عادات زندگی روزمره: گاهی اوقات با تغییر مکان جغرافیایی و سفر رفتن، افراد به یبوست دچار می‌شوند. تغییر در زمان خواب نیز یکی دیگر از علل شایع یبوست است. البته این نکته قابل ذکر است که داشتن استرس بیش از حد، از دیگر عوامل بروز این بیماری به شمار می‌رود.

برای درمان یبوست چای بنوشید!

یکی از دلایل ایجاد یبوست، کم آبی بدن و استرس است. به همین منظور طی تحقیقات بر روی داروهای گیاهی و دمنوش‌ها، به نتیجۀ مثبتی در مورد تأثیر چای و دمنوش گیاهی بر درمان یبوست رسیده‌اند. مصرف چای باعث بالا رفتن دمای داخلی و هیدرات شدن بدن شده و برخی از دمنوش‌ها با داشتن خواص آرامش بخش، استرس و فشارهای روزانه را کاهش می‌دهند. که همین امر سبب شده تا توجه بیشتری به گیاهان و مصرف آن‌ها برای رفع بیماری‌ها شود.

چای سبز برای بهبود یبوست

این چای علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل رفع التهابات نشانه‌های یبوست را از بین می برد و دفع مزاج راحت‌تر صورت می‌گیرد و یکی از راه‌های درمان یبوست به شمار می‌رود.

خرید چای سبز باکیفیت نوبر

دمنوش نعنا برای رفع یبوست

چای نعناع یکی از نوشیدنی های معروف که بسیاری از پزشکان برای درمان مشکلات گوارشی توصیه می کنند.
علاوه بر اینکه این چای خاصیت رفع یبوست دارد ، باعث تسکین درد های ناشی از مشکلات سیستم گوارش می شود که پس از مواجه شدن با یبوست ، مصرف آن بسیار کاربردی خواهد بود.

زنجبیل برای کمک به دستگاه گوارش

برای اینکه دفعات بعدی دچار یبوست نشوید بهترین راه کار تغییر در مقدار چای سیاه و زنجبیل می باشد ، با کاهش مقدار چای سیاه و افزایش زنجبیل به راحتی می توانید از این بیماری پیش گیری کنید.

چای نعنا فلفلی

افرادی که همراه با یبوست شان نفخ زیاد روده‌ها دارند بهتر است از چای نعنا فلفلی استفاده کنند. این افراد در صورتی که رفلاکس معده ندارند بهتر است به میزان زیادی از نعنا فلفلی به عنوان سبزی همراه غذا استفاده کنند. به این ترتیب فیبر بیشتری میل می‌کنند که باعث حرکات بیشتر و بهتر روده‌ها برای دفع مواد زاید است

چای سنا برای درمان مشکلات گوارشی

سنا از گیاهان برگداری است که حاوی مقادیر قابل توجهی گلیکوزید است. گلیکوزیدها اثرات ملینی داشته و در درمان یبوست مؤثر هستند. از عصاره و یا برگ سنا در تولید بسیاری از داروهای شیمیایی و گیاهی برای رفع یبوست استفاده می‌شود.

چای سیاه

تانن موجود در چای سیاه باعث بهبود حرکات روده می‌شود. همچنین مصرف چای سیاه در اول صبح، به دلیل داشتن کافئین محرک روده خواهد بود. چای سیاه متابولیسم بدن را افزایش داده و از طریق جبران کم آبی بدن، یبوست را برطرف می‌کند. با چای سیاه بیشتر آشنا شوید و خواندن مطلب زیر را از دست ندهید.

چای بابونه

بابونه گیاهی آرامش بخش است و برای کاهش استرس در طول روز بسیار مفید می‌باشد. اگر دچار یبوست ناشی از اضطراب و استرس شده‌اید، چای بابونه مصرف کنید. بابونه به حرکات روده سرعت بخشیده و تنبلی روده‌ها را از بین می‌برد.

مطالب بیشتر چای نوبر :

مراقبت پوستی : برای داشتن پوست سالم این نوشیدنی ها را بخورید

پاکسازی کبد : چند نوشیدنی و خوراکی بسیار مفید برای کبد

خواص چای سیاه : چند خاصیت شگفت انگیز چای سیاه نوبر