تاثیر چای بر اعصاب : آیا چای برای درمان افسردگی مفید است؟

زنان بیشتر از مردان برای درمان افسردگی، یا هر اختلال دیگری، به پزشک مراجعه می­‌کنند. این در حالی است که اقدام برای درمان افسردگی شدید و روان درمانی برای هر فرد تا زمان بهبودی ضروری است. یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ملی سنگاپور (NUS) انجام شده، نشان داد که افرادی که به طور منظم چای میخورند در مقایسه با کسانی که چای نمیخورند مناطق مغز سازمان یافته بهتری دارند. و این امر با عملکرد شناختی بهتر همراه است. این تیم تحقیقاتی پس از بررسی داده های تصویربرداری عصبی از ۳۶ سالمند، این کشف را انجام دادند. برای اینکه بیشتر با تاثیر چای بر درمان افسردگی و کنترل آن آگاه شوید، در ادامه با بلاگ جدید چای نوبر همراه باشید.

درمان افسردگی

ممکن است دوره‌­ افسردگی خودبه‌­خود برطرف شود اما در بهترین حالت این وضعیت چند ماه طول می­‌کشد و در این مدت آسیب قابل توجهی به مغز و زندگی وارد می‌­کند. به باور متخصصان، التهابی که در اثر افسردگی رخ می­‌دهد به مرور زمان باعث زوال اعصاب می‌شود. این چرخه به تغییرات پاتولوژیک در مغز دامن می­‌زند. بطوریکه بهبود یافتن فرد از افسردگی و درمان ناراحتی اعصاب در آینده سخت­‌تر خواهد شد.

در یک تحقیق که روی بیماران دچار افسردگی عمده انجام شد، 23 درصد از بیماران که تحت درمان قرار نگرفتند ظرف سه ماه بهبود یافتند، حال 32 درصد بعد از 6 ماه بهبود یافته و 53 درصد بعد از گذشت یک سال خوب شدند. احتمال بهبود افسردگی بدون استفاده از روش­‌های درمان در کودکان و نوجوانان بیشتر بود.

برای درمان افسردگی چهار روش اصلی وجود دارد: روان درمانی، داروهای ضد افسردگی، نورومدولاسیون و تغییر سبک زندگی که هر کدام به جنبه‌­های مختلف این اختلال می­‌پردازد. 

تاثیر چای بر افسردگی

یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ملی سنگاپور (NUS) انجام شد، نشان داد که افرادی که به طور منظم چایی میخورند در مقایسه با کسانی که چایی نمیخورند مناطق مغز سازمان یافته بهتری دارند. و این امر با عملکرد شناختی بهتر همراه است. این تیم تحقیقاتی پس از بررسی داده های تصویربرداری عصبی از ۳۶ سالمند، این کشف را انجام دادند.

به گزارش نوروسافاری از دانشگاه ملی سنگاپور، فنگ لی، استادیار، رئیس گروه، که از دانشکده روانشناسی پزشکی NUS یونگ لون، توضیح داد:

نتایج ما اولین شواهد از اثر مثبت نوشیدن چای در ساختار مغز را ارائه می دهد و نشان می دهد که نوشیدن چای به طور مرتب دارای اثر محافظتی در برابر اثر تضعیفی سن بر سازماندهی مغز است.

این تحقیق بهمراه همکاران دانشگاه اسیکس و دانشگاه کمبریج انجام شد. این یافته ها در ژورنال علمی Aging در ۱۴ ژوئن ۲۰۱۹ منتشر شد.

مزایای مصرف منظم چای

مطالعات گذشته نشان داد که مصرف چای برای سلامتی انسان مفید است و اثرات مثبت آن شامل بهبود خلق و خو و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. نتایج یک مطالعه طولی به رهبری پروفسور فنگ که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه چای می تواند ۵۰ درصد خطر کاهش شناختی در افراد مسن را کم کند.

به دنبال این کشف، در ادامه پروفسور فنگ و تیمش تأثیر مستقیم چای را در شبکه های مغزی بررسی کردند.

این تیم تحقیقاتی ۳۶ بزرگسال ۶۰ ساله و بالاتر را شرکت داد و اطلاعاتی در مورد سلامتی، سبک زندگی و بهزیستی روانشناختی آنها جمع آوری کرد. روی شرکت کنندگان سالخورده نیز آزمایشات عصبی و تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) انجام شد. این مطالعه از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ انجام شد.

پس از تجزیه و تحلیل عملکرد شناختی شرکت کنندگان و نتایج تصویربرداری، تیم تحقیقی دریافتند افرادی که به مدت ۲۵ سال حداقل چهار بار در هفته چای سبز، چای اولونگ یا چای سیاه مصرف می کردند، دارای مناطق مغزی بودند که به روش کارآمدتری به هم مرتبط بودند.

چای سیاه ممتاز سرگل نوبر، محصولی از باغ های شمال ایران

آیا چای سبز برای درمان افسردگی مفید است؟

افسردگی نوعی اختلال خلقی است که می‌تواند بر نحوه احساس، تفکر و عملکرد افراد تأثیر منفی بگذارد. و به مرور زمان علاقه وی را نسبت به همه ‌چیز و همه‌ کس از بین ببرد و احساس مداوم غم و اندوه ایجاد کند. چای سبز خواص و فواید بسیاری دارد که از مهم‌ترین و اصلی‌ترین آن‌ها می‌توان به کاهش استرس و اضطراب ، درمان افسردگی، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. اما به راستی چای سبز در درمان افسردگی موثر است یا خیر؟ افسردگی یکی از اختلالات شایع در میان مردم است که در حال حاضر بیش از ۳۰۰ میلیون از مردم جهان با آن درگیر هستند.

لازم به ذکر است که در حال حاضر برای بهبود افسردگی از طریق روش‌های مختلف و بسیاری انجام می‌گیرد که یکی از محبوب‌ترین و موثرترین آن‌ها استفاده از دمنوش‌های گیاهی ازجمله دمنوش چای سبز است.

مطابق با تحقیقات و آزمایشات، کاتچین موجود در چای سبز به بهبود خلق ‌و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک بسیاری می‌کند. البته آنتی‌اکسیدان بسیار بالای موجود در این چای نیز موجب کاهش افسردگی در افرادی می‌شود که در گذشته سکته را تجربه کرده‌اند. خوب است بدانید که از میان چای‌های مصرفی بیش‌ترین میزان کاتچین در چای سبز و سفید است.

درمان اضطراب با چای

نوشیدنی متداول و محبوب ما ایرانی‌ها همان چای سیاه است که تأثیر بسزایی روی کاهش استرس دارد. این دمنوش ضد استرس با کاهش میزان هورمون کورتیزول (که هورمون استرس است) باعث می‌شود که احساس بهتری در مغز ایجاد شود و میزان استرس کاهش یابد.

خرید چای ممتاز نوبر : چای سیاه ممتاز و بهارنارنج

بهترین چای آرام بخش کدام است؟

با ترکیب چای کوهی، بادرنجبویه، اسطوخودوس، به‌لیمو، نعنا و سنبل‌الطیب می‌توانید دمنوش ضد استرس ترکیبی آرام‌بخش خوش عطر و طعمی تهیه کنید. این دمنوش ترکیبی هم آرام‌بخش است و هم ضد استرس. به‌ علاوه اینکه می‌توانید آن را به‌عنوان دمنوش خواب‌آور شب‌ها قبل خواب میل کنید.

همه این گیاهان را همراه دو لیوان آب سرد داخل قوری (بهتر است چینی باشد) بریزید، بعد روی حرارت ملایم اجازه دهید که ۳۰ دقیقه دم بکشد. بعد مخلوط را صاف کنید و با عسل میل نمایید.

صحبت نهایی درباره درمان افسردگی و اضطراب

افسردگی، استرس و اضطراب به یکی از اجزای زندگی مدرن تبدیل شده‌است که گاهی به تمام معنا می‌تواند زندگی ما را فلج کند. راه‌های زیادی برای کاهش و کنترل آنها وجود دارد. برای اینکه بتوانید با این غول بجنگید اولین پیشنهاد ما پیدا کردن منبع استرس با کمک یک روانشناس حرفه‌ای است. در کنار این کار شما می‌توانید از دمنوش های ضداسترس مثل چای سیاه و چای سبز هم استفاده کنید. مواد گیاهی با خواص بی‌نظیری که نسبت به داروهای شیمیایی کمترین ضرر و بیشتین سود را برای شما دارند.