مراقبت پوستی : برای داشتن پوست سالم این نوشیدنی ها را بخورید

زیبایی پوست همیشه یک دغدغه مهم بوده است. چه سال‌ها پیش که هنوز خبری از محصولات زیبایی نبود و چه امروز که آرایش صورت در خانه و توجه به پوست بخشی از زندگی ما شده‌اند. با این وجود، نمی‌توان انکار کرد که هیچ چیز جای یک تغذیه سالم را نمی‌گیرد. اگر مواد مفید از راه غذا یا نوشیدنی وارد بدن ما نشوند، گران‌ترین کرم‌ها هم کاری از پیش نمی‌برند. به همین دلیل بسیاری از افراد برای داشتن پوست سالم، مصرف نوشیدنی روشن کننده پوست را هم در برنامه روزانه خود می‌گنجانند. اما کدام نوشیدنی‌ها بیشتر از پوست مراقبت می‌کنند؟ مقاله جدید چای نوبر را بخوانید تا با چند مورد از بهترین انواع نوشیدنی روشن کننده پوست آشنا شوید.

بهترین راه های مراقبت پوستی

راز داشتن پوست صاف و شفاف

پوست را می‌توان به سه لایه تقسیم کرد: اپیدرم، درم و هیپودرم. لایه‌ی بیرونی پوست شما، اپیدرم، از سلول‌های غالبا مرده‌ی پوست تشکیل شده‌است. این سلول‌های مرده‌ی پوست می‌توانند ظاهری خشک، پوسته پوسته، سفید یا حتی زرد ایجاد کنند. خشک و پوسته پوسته شدن پوست در عین حال ممکن است ناشی از کمبود چربی و آب در لایه‌ی دوم پوست، یعنی درم باشد. تغذیه‌ی درم با چربی، آب و سایر مواد مغذی، وظیفه‌ی رگ‌های خونی است. برخی از مواد مغذی می‌توانند به پوست شما کمک کنند جوان‌تر، درخشان‌تر و زیباتر به نظر برسد.

سعی کنید برنامه غذایی را در رابطه با خوردن برخی غذا ها و تاثیر آن ها بر روی پوست بررسی و رعایت کنید. برای جلوگیری از اثرات سو و ناخوشایند، به راحتی از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد آن ها می شوند خودداری کنید، و از غذا هایی که سبب زیبایی و جوانسازی پوست می شوند مصرف کنید.

برای خرید آنلاین چای بهاره نوبر روی این لینک کلیک گنید.

آب آلوئه ورا برای مراقبت های پوستی

آلوئه ورا دیگر مانند گذشته ناشناخته نیست و امروز، خیلی‌ها از فواید آن آگاه هستند. مثلاً اینکه این گیاه کمیاب منبع غنی مواد معدنی، مواد مغذی و هورمون‌هایی به نام گیبِرلین و اُکسین است. نقش این مواد کمک به بهبود بافت پوست و زیبایی ظاهری پوست است. پس اگر روزانه یک لیوان آب آلوورا میل کنید، هم الاسیته پوست شما افزایش پیدا می‌کند و هم باکتری‌ها ناپدید می‌شوند.

مراقبت از پوست با شیر نارگیل

شیر نارگیل، منبعی غنی از پتاسیم و مناسب افرادی است که در رژیم غذایی شان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند. اما چیزی که شیر نارگیل را برای پوست بسیار پرفایده می کند، محتوی بسیار زیاد آنتی اکسیدان آن است که به جنگ رادیکال های آزاد، مسئول پیری زودرس پوست می رود.

همچنین، باید گفت شیر نارگیل حاوی مواد مغذی دیگری است که فواید پزشکی دیگری دارد و در حال حاضر، محققان روی آن موارد در حال تحقیق هستند. موادی مانند هورمون های گیاهی، مثل زیاتین، که بنابرتحقیقی در سال 2005، اثرات ضدپیری و حفظ جوانی دارد در شیر نارگیل یافت شده است.

 مراقبت پوستی با کمک روغن زيتون

آنتي اكسيدان موجود در روغن زيتون و خواص ضد التهابی آن نه تنها براي سلامت قلب و ارگان‌های داخلی بدن مفيد است بلكه باعث لطافت و نرمی پوست نيز می‌شود. به گفته محققان، روميان باستان از روغن زيتون برای ماساژ پوست خود استفاده می‌كردند.
مصرف موضعی روغن زيتون باعث شفافيت و نرم‌تر شدت پوست می‌شود.

ماست و پوست شفاف

ماده‌ی مغذی روشن‌کننده: پروبیوتیک‌ها

لکه‌های قرمز روی پوست علائم التهابی ناشی از آسیب (مثلا مالیدن پوست، نور ماوراء بنفش یا آسیب‌های شیمیایی)، واکنش‌های آلرژیک یا روزاسه هستند. برخی مواد غذایی می‌توانند التهاب را از بدن‌تان دور کنند. پروبیوتیک‌های موجود در ماست درمان شناخته‌شده‌ی التهاب است. ماست‌های کم چرب را انتخاب کنید و برای قدرت ضد التهابی بیش‌تر، آن‌ها را با با انواع توت مصرف کنید. برای دریافت دوزهای بالاتر پروبیوتیک، می‌توانید مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

مراقبت پوستی با چای سبز

از آنجا که چای سبز حاوی پلی فنول است و آن را یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب می‌شناسند، می‌تواند به عنوان مواد غذایی مفید برای پوست و یک ماده تقویت کننده عالی برای درمان آکنه مورد استفاده قرار گیرد. چای سبز برای بهبود لکه‌ها و زخم ها، برطرف کننده سموم است که از طرفی پوست را نرم نگه می‌دارد. ویتامین K موجود در چای سبز به روشن شدن تیرگی زیر چشم نیز کمک می‌کند.

تحقيقات انجام شده نشان می‌دهد كه نوشيدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان پوست را كاهش می‌دهد. تحقيقات نشان داده است، در صورتی كه مقداری آب مركبات به چای سبز اضافه كنيد، آنتی اكسيدان‌های موجود در آن عمر بيشتری می‌كنند و به جای آن كه سريع هضم و از بين بروند به مدت طولانی تری در بدن باقی‌مانده و به سلامت بدن كمك می‌كنند.

برای خرید بهتری چای سبز گیلان، چای سبز باکیفیت و اصیل نوبر، کلیک کنید.

آب پرتقال، ضد چروک و روشن کننده پوست

در خواص آب پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کسی تردید ندارد. بنابراین نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز به‌ واسطه ویتامین C، کاری بیشتر از ایمن کردن بدن شما را انجام می‌دهد. هم بافت پوست‌تان بهبود پیدا می‌کند و هم روشن‌تر و لطیف‌تر می‌شود. ناگفته نماند که آب پرتقال با داشتن آنتی اکسیدان، یک نوشیدنی ضد پیری و ضد چروک هم به شمار می‌رود. علاوه بر این به درمان سردرد و میگرن هم کمک میکند.

چای نعنا مفید برای پوست چرب

چای نعنا، جوهر نعنا یا همان منتول (menthol) دارد. این ماده به چه کار می‌آید؟ کاهش چربی اضافی پوست و تحریک ساخت سلول‌های جدید. از این رو نه تنها سلول های مرده پوست پاکسازی می شوند، بلکه چربی پوست نیز کنترل می‌شود. بنابراین زمینه برای بروز آکنه‌های آزار دهنده نیز از بین می‌رود.

آب هویج و پوست بهتر

هویج ها برترین انتخاب برای طراوت و شادابی پوست میباشند.هویج سرشار از بتاکاروتن که یک ویتامین آ بسیار قوی هست، می باشد و این سبزی می توان از فساد سلول هاي پوست پیشگیری کرده و پوست را شاداب و سلامت نگهدارد.همین طور ویتامین آ موجود در آب هویج، می تواند بافت هاي بدن، چشم ها، استخوان و دندان ها را سالم نگهدارد.

شیر بادام

این نوشیدنی برای پوست بسیار مفید است. شیر بادام ساده که در سوپرمارکت‌ها یافت می‌شود معمولا غنی می‌شود بنابراین وقتی شما یک فنجان از آن یا بیشتر می‌نوشید، تقریبا نصف دوز روزانه ویتامین E خود را به دست می‌آورید.

ویتامین زیبایی که پوست را مرطوب نگه می‌دارد و از خورشید محافظت می‌کند و علاوه بر آن 45 درصد از کلسیم و 25 درصد از ویتامین D خود را نیز دریافت کرده اید. به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی مفید برای پوست شیر بادام بدون شکر است که قند و کالری کمی دارد و از هورمون‌ها و آنتی بیوتیک‌های موجود در لبنیات متعارف در آن خبری نیست.

مراقبت از پوست با آب میوه و سبزیجات

آب سبزیجات آسان ترین روش برای رساندن مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات به پوست است. این آب به مراتب بهتر از آب میوه های کارخانه ای است که تحت حرارت قرار گرفته و به آن شکر افزوده می شود. چراکه ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های آن بهتر حفظ می شوند. البته ارزش غذایی آنها بسته به نوع میوه و سبزی انتخابی تان متغیر است.
اما بیشتر میوه ها و سبزی ها، حاوی ویتامین های مفیدی مانند ویتامین C هستند که با افزایش تولید کلاژن و دیگر مواد مغذی غنی از آنتی اکسیدان، از سلول های پوست حفاظت می کنند.

مطالب بیشتر چای نوبر :

نوشیدن چای سبز در شب : کار درست یا غلط؟