چای و حافظه : بهترین چای برای تقویت حافظه کدام است؟

آیا نگران حافظه خود هستید؟ ما اغلب در مورد زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر می شنویم. دانشمندان سال هاست که روی این بیماری ناتوان کننده مطالعه می کنند. تا کنون هیچ درمانی در دسترس نبوده است. بنابراین، بهتر است تمام تلاش خود را برای تقویت حافظه و بهبود تمرکزتان انجام دهید. آیا درباره رابطه بین چای و حافظه چیزی می دانید؟ حقیقتا، نوشیدن «چای های طبیعی و اصیل» خوشایندتر و بهتر از داروهاست. در ادامه با مطلب جدید چای نوبر همراه باشید.

رابطه بین چای و حافظه

خیساندن گیاهان، قرن هاست که برای آرامش، جوان سازی و ارتقای سلامتی استفاده می شود. چای محبوب ترین نوشیدنی بعد از آب است. چای برای اولین بار بیش از 5000 سال پیش در چین کشف شد. این نوشیدنی از ابتدا نقش مهمی در علوم پزشکی چینی پیدا کرد. هند بیش از 250 سال است که از چای برای فواید سلامتی آن استفاده کرده است. امروزه چندین چای وجود دارد که روی حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد. این چای ها، در عین حال عملکرد شناختی شما را بهبود می بخشد.

نوشیدنی هایی که امروز در بلاگ چای نوبر معرفی میکنیم برای افزایش قدرت حافظه مفید است. اگر دوست دارید رابطه چای و حافظه را بهتر درک کنید، یکی از آنها را امتحان کنید و ببینید آیا تمرکز ذهنی شما را بهبود می بخشد یا خیر!

خرید بهترین چای لاهیجان، چای نوبر

بهترین چای برای حافظه و تمرکز بهتر

چای جینکو بیلوبا

جینکو گیاهی است که برای اولین بار بیش از 5000 سال پیش در چین رشد کرد. در طب چینی به عنوان درمانی برای زوال عقل استفاده شد. حاوی فلاونوئیدهای متعددی است که فیتوکمیکال های موجود در گیاهان هستند. مطالعات نشان می دهد که جینکو جریان خون به مغز را بهبود می بخشد. محققان، برگهای این گیاه را برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی، به طور گسترده بررسی کرده اند.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که جینکو علائم رفتاری و روانی زوال عقل را بهبود می بخشد.

جینسینگ
این نوشیدنی، تقویت انرژی و حمایت از سیستم ایمنی شناخته می شود. نشان داده شده که جینسینگ عملکرد مغز را تحریک می کند. مطالعات نشان داده اند که جینسینگ خطر زوال عقل را در افراد مسن کاهش می دهد. به خصوص اگر بیش از پنج سال مصرف شود.

چای سبز و تقویت حافظه

گیاه کاملیا سیننسیس به نام چای سبز نیز شناخته می شود. با این حال، انواع مختلفی از چین و ژاپن وجود دارد که هر کدام طعم خاص خود را دارند. چای سبز حاوی ترکیباتی است که می تواند به تحریک انتقال دهنده های عصبی برای بهبود حافظه کمک کند. چای سبز شامل آنتی اکسیدان های کاتچین و ال تیانین است که شما را آرام نگه می دارد. این نوشیدنی در عین حال، به تمرکز شما کمک می کند. همچنین ممکن است در بهبود عملکرد شناختی مفید باشند.

خرید چای سبز نوبر

رزماری
چای رزماری حاوی ترکیباتی به نام ترپن است. هنگامی که آنها وارد جریان خون شما می شوند، می توانند مستقیماً روی مغز شما تأثیر بگذارند. مطالعات نشان می دهد که رزماری می تواند با تقویت حافظه بلند مدت به بهبود عملکرد مغز کمک کند. این مساله ممکن است تا حدودی بر بیماری آلزایمر و پارکینسون تأثیر بگذارد.

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما مطالعات نشان می دهد که بوییدن و نوشیدن چای رزماری ممکن است به بهبود عملکرد شناختی کمک کند. استنشاق اسانس رزماری به جلوگیری از تجزیه استیل کولین، (یک ماده شیمیایی که برای تفکر، تمرکز و حافظه مهم است) کمک می کند.

در بلاگ نوبر بیشتر بخوانید: نوشیدن چای سبز در شب : کار درست یا غلط؟

تاثیر چای روی مغز

طبق مطالعات، چای سلامت مغز را بهبود می بخشد. محققان در 25 سال گذشته، چای را برای اثرات مفید آن از جمله کاهش تخریب عصبی مورد مطالعه علمی قرار دادند.

ترکیبات موجود در چای مانند کافئین، تئوبرومین و L-theanine خطر ابتلا به مشکلات مغزی را کاهش دهند. آنتی اکسیدان ها با استرس و التهاب مبارزه می کنند.

پروفسور فنگ لی از دانشگاه ملی سنگاپور مطالعاتی را در این باره انجام داد. او دریافت که افرادی که چای می نوشند در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند عملکرد شناختی بهتری دارند.

یکی از این مطالعات نشان داد که مصرف روزانه چای می تواند خطر زوال شناختی را در افراد مسن تا 50 درصد کاهش دهد.

هیپوکامپ یک ساختار مغزی پیچیده است که در اعماق لوب تمپورال تعبیه شده است. این بخش از بدن، نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد. اگر هیپوکامپ در اثر بیماری یا جراحت آسیب ببیند، می‌تواند بر خاطرات فرد و همچنین توانایی در ایجاد خاطرات جدید تأثیر بگذارد. تحقیقات برای بررسی چگونگی تعامل مغز، به ویژه هیپوکامپ، با ترکیبات موجود در چای ادامه دارد.

حافظه

حافظه توانایی به خاطر سپردن اطلاعات، تجربیات و افراد است. با افزایش سن، عملکرد حافظه ممکن است به دلیل تغییرات زیادی در بدن انسان کاهش یابد. بر اساس تحقیقات چندین سال گذشته، نوشیدن “چای های مفید برای حافظه”، می تواند به بهبود حافظه شما کمک کند.

حافظه توانایی به خاطر سپردن چیزهایی مانند افراد، مکان ها، رویدادها، داده ها و غیره است. نظریه آنها که در ابتدا در سال 1968 توسط ریچارد اتکینسون و ریچارد شیفرین ارائه شد، سه مرحله جداگانه از حافظه را ترسیم می کند: حافظه حسی، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت.

مطالعات متعدد نشان می دهد که تیانین علائم اضطراب را در بیماران مبتلا به اختلالات اسکیزوفرنی و اسکیزوافکتیو تسکین می دهد و ترکیبی از چای سبز و تیانین باعث بهبود حافظه و توجه در افراد دارای اختلالات شناختی خفیف می شود.

مطالعه دیگری [17] به این نتیجه رسید که مصرف چای می تواند در برابر بیماری پارکینسون، به ویژه در جمعیت چینی، به دلیل مصرف بالای چای برای هر نفر، محافظت کند. برخی از چای ها حاوی اسید آمینه L-theanine هستند که می تواند از سد خونی مغز عبور کند و به عنوان یک ترکیب مهم برای محافظت از سلامت مغز در نظر گرفته می شود. چای سبز حاوی ال تیانین است.

مطالب بیشتر چای نوبر : به دنبال درمان اسهال هستید؟ این چای ها می توانند به شما کمک کنند

تمرکز

تمرکز به معنای هدایت نیروها یا تلاش های ذهنی به سمت یک فعالیت، موضوع یا مشکل خاص است. اصول اولیه تمرکز طبق گفته دانشگاه فناوری ویرجینیا، این دو مورد است. اول محیط شما مهم است، یعنی محیطی بدون حواس پرتی. دوم ساختار کاری شماست. پس جهت افزایش تمرکز، باید اهداف خود را بشناسید و برنامه ریزی کنید.

تمرکز ذهن نیز با عادات مناسب از جمله رژیم غذایی، خواب و ورزش افزایش می یابد. همانطور که در بالا توضیح داده شد، اینجاست که چای می تواند برای مغز بسیار مفید باشد. شما می توانید یک چای را انتخاب کنید. آن را به درستی آماده کنید و در طول روز برای افزایش تمرکز بنوشید.

نتیجه گیری درباره رابطه بین چای و حافظه

به نظر می رسد فواید ال تیانین و کافئین موجود در چای سبز و سیاه برای کمک به حافظه و تمرکز بسیار زیاد است. نوشیدن چندین فنجان در روز به تمرکز شما کمک می کند. غلظت بالاتری از این ترکیبات را می توان به عنوان مکمل دریافت کرد. همانطور که می بینید، توانایی این نوشیدنی ها برای بهبود حافظه توسط تحقیقات قابل توجهی پشتیبانی می شوند. بنابراین یک فنجان چاب نوشید و از خواص آن نهایت استفاده را به عمل آورید.

با کمک از سایت بسیار خوب healthcanal