بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقعی است؟

اگر شما هم از طرفداران چای هستید، پس هر زمانی، وقت خوبی برای دم کردن چای سبز خواهد بود. اگر می‌خواهید فواید آن را به حداکثر برسانید یا مطمئن شوید که حتی پس از نوشیدن چای کافئین‌دار راحت به خواب می روید، برخی زمان ها بهتر از بقیه است. پس، بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه زمانی است؟ اگر جواب این سوال را نمیدانید امروز با مطلب جدید چای نوبر همراه باشید.

بهترین زمان نوشیدن چای سبز و فواید این چای

برای اینکه بفهمیم بهترین زمان نوشیدن چای چه موقعی است، بیایید ببینیم چای سبز چیست.

چای سبز از گیاه کاملیا سیننسیس، گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان، کافئین و اسیدهای آمینه تهیه می شود. همچنین حاوی مقداری ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. مهمترین آنتی اکسیدان موجود در چای سبز کاتچینی به نام EGCg است که به مقدار زیاد فقط در چای سبز موجود است. برخلاف سیاه یا اولانگ، چای سبز اکسید نشده است.

مطالعات نشان داد که چای سبز ممکن است در “پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی” مفید باشد. این چای دارای خواص “ضد التهاب، ضد آرتریت، ضد باکتری و ضد ویروسی” است. مزایای سلامتی چای سبز بسیار بی شمار هستند و اکثر آنها توسط مطالعات پشتیبانی می شوند.

برای خرید بهترین چای سبز لاهیجان، حتما به فروشگاه آنلاین چای نوبر سر بزنید.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز چه زمانی است؟

چای سبز یک نوشیدنی عالی صبحگاهی است. این چای، به اندازه کافی کافئین دارد تا انرژی صبحگاهی خوبی به شما بدهد. برخلاف قهوه، چای حاوی اسید آمینه L-theanine است که انرژی پایداری را در طول روز به شما می دهد. انواع چای سبز مانند ماچا، گیوکرو یا کابوسه چا، و سنچای ژاپنی به حفظ سلامت شما و افزایش انرژیتان کمک می کند.
شما می توانید در عصر نیز چای سبز بنوشید. مراقب باشید کدام چای را انتخاب می کنید، زیرا میزان کافئین موجود در هر چای متفاوت است. برخی از چای‌های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند. برای کاهش کافئین، از آب خنک تر استفاده کنید و زمان خیساندن را کاهش دهید.

بهترین زمان نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن

آیا برای کاهش وزن چای سبز می نوشید؟ اگر جواب شما مثبت است، حتما قبل از تمرین خود چای بنوشید.

یک مطالعه نشان داد که مصرف چای 90 دقیقه قبل از ورزش، به طور قابل توجهی باعث افزایش میزان اکسیداسیون چربی در طول ورزش می شود.

آیا باید چای سبز را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا؟

اگر معده سالمی دارید و مایلید نهایت استفاده را از چای سبز ببرید، آن را با معده خالی بنوشید.

طبق مطالعه های انجام شده، اگر چای سبز را همزمان با غذا مصرف کنید، این کار ممکن است جذب EGCg را کُند کند. از سوی دیگر، چای سبز ممکن است جذب آهن را متوقف کند.

اگر مشکلات معده یا کبدی دارید، بهترین راه مصرف آن با غذا یا بعد از غذا می باشد، اما حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. طبق تحقیقات، چای سبز می تواند به درمان هر نوع اسهالی کمک کند.

یکی دیگر از فواید مصرف چای سبز قبل از غذا ممکن است کمک به کاهش گرسنگی باشد.

چای سبز همراه با غذا

اگر می خواهید چای سبز را همراه با غذا بنوشید، یادگیری اصول ترکیب چای با غذا مهم است. اگرچه محبوب ترین انتخاب چای سیاه است، چای سبز هم می تواند با شیرینی دسرها به خوبی ترکیب شود.

چای سبز یک انتخاب محبوب در بارهای سوشی برای پاکسازی کام است.

چه زمانی برای افزایش متابولیسم خود چای سبز بنوشید؟

چای سبز به هضم غذا و افزایش متابولیسم کمک می کند. اگرچه هیچ دستورالعمل خاصی برای مصرف چای وجود ندارد، بهترین زمان ممکن قبل از غذا یا 30 تا 60 دقیقه بعد از غذا می باشد.

محققان معمولاً 3 تا 5 فنجان چای سبز در روز (بسته به نوع و میزان EGCg) را پیشنهاد می کنند.

آیا قبل از تمرین باید چای بنوشید یا بعد از تمرین؟

یک فنجان چای قبل و بعد از تمرین فواید خاص خود را دارد. یک فنجان قبل از تمرین ممکن است به کاهش وزن، افزایش استقامت و تمرکز کمک کند. در حالی که یک فنجان بعد از تمرین بدن شما را مجددا پر انرژی می کند.

بهترین زمان برای داشتن پوستی درخشان

چای نه تنها آبرسانی لازم برای درخشندگی پوست را فراهم می کند، بلکه دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد.

چای سبز به کاهش پیری، خطوط و چین و چروک ها و حلقه های تیره دور چشم کمک می کند. حتی ممکن است به کاهش چربی پوست کمک کند و پوست را از آکنه پاک کند.

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، می توانید از چای سبز به عنوان عصاره ماسک، تونر، شامپو، شوینده و پاک کننده استفاده کنید.

چای سبزممتاز نوبربسته 500 گرمی

چای سبز در فصل های مختلف

هر نوع چای فصل مخصوص به خود را دارد که معمولاً مربوط به زمان برداشت آن است.

چای سبز یک انتخاب عالی برای بهار و تابستان است. بهترین چای سبز در اوایل بهار برداشت می شود. شما به یک پاکسازی عالی س از یک زمستان طولانی نیاز دارید.

برخلاف چیزی که اغلب افراد فکر میکنند، چای داغ احساس گرمای بیشتری در شما ایجاد نمی کند. در واقع، چای سبز داغ ممکن است بیشتر از نوشیدنی های سرد یخی شما را شاداب کند.

با تشکر از سایت بسیار خوب simplelooseleaf برای این مطلب عالی

بیشتر بخوانید: نوشیدن چای سبز در شب، غلط یا درست؟