همه چیز درباره نوشیدن چای در بارداری

بسیاری از مردم برای رفع خستگی خود عادت به نوشیدن روزانه چای دارند. و اما در دوران بارداری میل به نوشیدن انواع مختلف چای بیشتر می شود. چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است و بسیاری از زنان از نوشیدن چای در بارداری لذت می‌برند. خانم های باردار در خوردن و نوشیدن باید ملاحظاتی را در نظر بگیرند، زیرا سلامت جنین از ارکان مهم می باشد. با مطلب جدید چای نوبر همراه باشید تا همه چیز را درباره نوشیدن چای در بارداری بدانید.

برای خرید بهترین و باکیفیت ترین چای گیلان، چای نوبر بهاره کلیک کنید.

نکات مهم در مورد مصرف چای در بارداری

دوران بارداری یکی از مواردی است که نیاز مادر به نوشیدنی بسیار بیشتر می شود و مایعات نیز فواید بسیار زیادی برای مادر در دوران بارداری دارد. اما چه نوشیدنی هایی در دوران بارداری مناسب است؟

در دوران بارداری چه مقدار چای سیاه می‌توانید مصرف کنید؟

به یاد داشته باشید که هر چیزی را باید در حد مجاز آن مصرف کنید. راحت‌ترین راه برای کنترل این نیاز این است که هر زمان اشتیاق به خوردن چیزی داشتید در ابتدا به همان مقدار کم از آن بخورید. در طول روز می‌توانید غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف کنید اما مقدار کافئین مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. امن‌ترین راه این است که مقدار کافئین مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. این مقدار نباید از ۳۰۰ میلی‌گرم بیش‌تر شود که این مقدار معادل حداکثر ۳ فنجان چای لذیذ مورد علاقه شما است.

چه مقدار کافئین در یک فنجان چای سیاه موجود است؟

چای سیاه در مقایسه با دیگر انواع چای بیشتر اکسید شده و طعم و رایحه قوی تری دارد. همچنین چای سیاه حاوی مقدار کافئین بیشتری است. بنابراین میزان مصرف آن باید توسط مادران باردار کنترل شود زیرا افراط در مصرف کافئین می تواند منجر به بروز مشکلاتی در فرآیند بارداری شود.

چای هایی بی خطر
بیشتر چای های کافئین دار برای مصرف در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند. البته مادامی که باعث نشوند کل مصرف کافئین روزانه آنها از ۳۰۰ میلی گرم بیشتر شود. زنانی که به کافئین حساس هستند باید حداکثر ۱۰۰ میلی گرم کافئین در روز استفاده کنند.

چای سبز در بارداری

تا به حال هیچ توصیه پزشکی به صورت رسمی مصرف چای سبز را در دوران بارداری ممنوع نکرده است. پس یکی دو فنجان چای سبز در روز ضرری برای شما ندارد.

هرچند، بهتر است که در نوشیدن چای سبز زیاده روی نکنید، چراکه میزان کافئین آن، بسته به اینکه چگونه دم شود، تنها اندکی کمتر از چای سیاه معمولی است. مصرف کافئین را تا کمتر از دویست میلیگرم، حدود سه یا چهار فنجان در روز نگه دارید. البته این دویست میلیگرم شامل هرگونه نوشیدنی کافئین دار می شود. پس حساب مصرف قهوه، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات را هم پیش خود داشته باشید.

مطالب بیشتر چای نوبر : مقابله با سرطان با مصرف چای سبز

مضرات کافئین برای جنین

کافئین می تواند به راحتی از جفت عبور کند که کبد کودک شما در تجزیه آن مشکل پیدا می‌کند. به این ترتیب، نوزادان با عوارض جانبی ناشی از مصرف زیاد کافئین روبه رو خواهند شد.

تحقیقات نشان می دهد که نوزادانی که در دوران بارداری بیش از حد در معرض کافئین قرار می گیرند، ممکن است در معرض تولد زودرس یا تولد با وزن کم مواجه شوند. حتی مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین یا مرده زایی را افزایش دهد.

چای های سیاه، سبز، ماچا، اولانگ، سفید و چای حاوی کافئین کمی هستند. کافئین محرکی است که باید در دوران بارداری محدود شود. اگرچه آنها به طور کلی بی خطر هستند، در بررسی چای و دمنوش در بارداری، ممکن است از محدود کردن مصرف روزانه این چای های کافئین دار در دوران بارداری سود ببرید.

دمنوش های گیاهی بی خطر در دوران حاملگی

بیشتر دمنوش های گیاهی برای ایمنی افراد باردار مورد مطالعه قرار نگرفته اند. برخی گیاهان دارویی می توانند عوارض جانبی برای مادر و کودک داشته باشند. برخی از دمنوش های گیاهی هنگامی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است رحم را تحریک کرده و باعث سقط جنین شوند.

دمنوش‌های گیاهی که در دوران بارداری بی‌خطر یا احتمالا بی‌خطر محسوب می‌شوند عبارتند از: برگ تمشک، نعناع، ​​زنجبیل و بادرنجبویه. با این حال، بهتر است در سه ماهه اول بارداری از چای برگ تمشک و نعناع پرهیز کنید.

مطالب بیشتر چای نوبر : چای و سنگ کلیه : چای سبز چه تاثیری روی سنگ کلیه دارد؟

دمنوش هایی که باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کرد

دمنوش های گیاهی که در صورت بارداری یا شیردهی باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

• دمنوش بابونه
• دمنوش یونجه
• دمنوش ریشه شیرین بیان
• دمنوش رزماری
• دمنوش بومادران

صحبت نهایی درباره چای و بارداری

یک فرد باردار نیاز به نوشیدن مایعات بیشتری نسبت به سایر افراد دارد. این به این دلیل است که آب به تشکیل جفت و مایع آمنیوتیک کمک می کند. چای سیاه، سفید و سبز در حد متعادل در دوران بارداری بی خطر هستند. 

وقتی متوجه می‌شوید که باردار هستید، نگرانی شما درباره بایدها و نبایدهای غذایی و نوشیدنی‌ها به حداکثر می‌رسد. گاهی این احتمال وجود دارد که ندانید چه نوشیدنی یا غذایی برای شما مفید یا گاها مضر است. در این شرایط پیشنهاد می‌کنیم که اطلاعات خود را درباره مواد غذایی ایمن بالا ببرید یا با پزشک خود مشورت کنید.