چای سبز و لیمو یک نوشیدنی تسکین دهنده است که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید. امروز با مطلب جدید چای نوبر همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
نوشیدنی چای سبز و لیمو پر از طعم لذیذ و تهیه آن آسان است.
این نوشیدنی همچنین بسیار مغذی است. طبق تحقیقات، با لیست طولانی از مزایای سلامتی بالقوه مرتبط است.
در مقاله جدید چای نوبر، 6 مورد از مهمترین فواید چای سبز با لیمو برای سلامتی آورده شده است.
برای خرید بهترین چای لاهیجان به فروشگاه آنلاین چای نوبر مراجعه فرمایید.
چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
فواید آنتی اکسیدان چیست؟ آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت در برابر التهاب و آسیب سلولی ناشی از اکسیداسیون کمک می کنند.
چای سبز، به ویژه، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)، کوئرستین، اسید کلروژنیک و تئوگالین است.
لیمو منبع خوبی از آنتی اکسیدان های اسید اسکوربیک، هسپریدین، نارینگین و اسید فرولیک است.
تحقیقات نشان میدهد که آنتیاکسیدانها نقش کلیدی در سلامت دارند. این ترکیبات می توانند از بدن در برابر بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و چاقی محافظت کنند.
برای خرید چای سبز خوب و با کیفیت، چای سبز نوبر روی لینک کلیک کنید.
چای سبز با لیمو می تواند یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی سالم و کاهش وزن باشد.
در واقع، مطالعات متعددی نشان داده که چای سبز می تواند به افزایش چربی سوزی کمک کند.
بر اساس یک بررسی از 15 مطالعه، نوشیدن چای سبز با مقادیر بالاتر EGCG برای حداقل 12 هفته با کاهش وزن و چربی سوزی مرتبط بود.
و مطالعات بیشتر:
یک مطالعه روی 115 زن همچنین نشان داد که مصرف عصاره چای سبز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم مرتبط است.
اگرچه دانشمندان باید تحقیقات بیشتری انجام دهند، برخی از مطالعات نشان می دهد که لیمو نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.
جالب توجه است! برخی تحقیقات نشان می دهد که چای سبز می تواند به بهبود کنترل قند خون و محافظت در برابر دیابت نوع 2 کمک کند.
طبق یک بررسی، نوشیدن چای با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با دیابت مرتبط است.
نوشیدن منظم چای همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد و توانایی بدن در استفاده موثر از انسولین را افزایش دهد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به سلولها منتقل میکند.
یک مطالعه نشان داد که مصرف عصاره چای سبز به مدت 16 هفته مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. این مساله به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
مطالب مرتبط چای نوبر : بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقعی است؟
تحقیقات نشان داده است که هم چای سبز و هم لیمو چندین فواید برای سلامت قلب دارند.
در واقع، یک بررسی گزارش داد که فلاونوئیدهای مرکبات، از جمله آنهایی که در لیمو یافت می شوند، ممکن است التهاب را سرکوب کنند. عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشند و از سطح کلسترول سالم حمایت کنند.
مطالعه دیگری نشان داد افرادی که روزانه لیمو مصرف میکنند، سطح فشار خونشان کاهش یافته است. بهویژه زمانی که به طور منظم پیادهروی میکنند.
تجزیه و تحلیل 9 مطالعه نشان داد که افرادی که به طور منظم چای سبز مصرف میکردند (نسبت به افرادی که چای سبز نمینوشیدند)، خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته کمتری داشتند.
برخی مطالعات نشان دادند، چای سبز می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک بالا کمک کند. هر دوی آنها از عوامل خطر بیماری قلبی هستند.
تحقیقات بیشتری درباره انسان مورد نیاز است. اما برخی مطالعات نشان می دهد که این ترکیب چندین فایده بالقوه برای سلامت مغز نیز دارد.
چای سبز در برخی از مطالعات با کاهش خطر زوال عقل و اختلالات شناختی مرتبط است.
مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکرر چای سبز می تواند متابولیسم پروتئین های خاصی را که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارند، بهبود بخشد.
برخی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی همچنین نشان دادهاند که ترکیبات خاصی در مرکبات ممکن است التهاب را کاهش دهند. از عملکرد مغز محافظت کنند و از تجمع پلاک در مغز جلوگیری کنند.
لیمو منبع عالی ویتامین C است.
ویتامین C با کاهش التهاب و تقویت عملکرد سلولهای ایمنی نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد.
چای سبز با لیمو ممکن است دارای چندین فایده سلامتی برای باشد.
این ترکیب می تواند باعث کاهش وزن شود، به شما کمک کند هیدراته بمانید، سطح انرژی خود را افزایش دهید و به سلامت مغز، قلب و سیستم ایمنی بدن کمک کنید.
ترکیب چای و لیمو، خوشمزه و آسان است. این ترکیب را در خانه آماده کنید. از فواید عالی این ترکیب استفاده نمایید.
با کمک از سایت فوق العاده خوب healthline برای نوشتن این مطلب آموزنده در چای نوبر.