فوائد نوشیدن چای سبز قبل از خواب

معجون بی نظیر چای و عسل

آیا چای فشار خون را کاهش می دهد؟

امروز در این مطلب با چندین مزیت شگفت انگیز نوشیدن چای سبز قبل از خواب آشنا می شوید. شاید شما هم قبل از رفتن به رختخواب از یک فنجان چای لذت می‌برید، یا شاید به این فکر کرده باشید که چگونه بهترین خواب شبانه را داشته باشید. خب، شواهد زیادی حاکی از آن است که مصرف چای – به ویژه چای سبز – قبل از خواب پاسخ بسیاری از مشکلات ما است. در ادامه مطلب با چای نوبر همراه باشید.

چرا چای سبز؟

چای سبز گیاه بومی چین است و امروزه در سراسر جهان مصرف می شود و تا حد زیادی به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجود محسوب می شود.

هزاران سال است که در طب سنتی برای کمک به سلامت کلی بدن استفاده می شود. از فشار خون بالا جلوگیری می کند، هضم غذا را تنظیم می کند و زخم ها را التیام می بخشد. حتی ممکن است متابولیسم شما را افزایش دهد.

مطالب بیشتر چای نوبر : انواع چای که باعث لاغری می شوند

چای سبز پر از انواع آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونوئیدها و کاتچین هاست. و این ها ترکیباتی هستند که برای حفظ سلامتی شما و جلوگیری از آسیب سخت کار می کنند.

با فواید نوشیدن چای سبز قبل از خواب آشنا شوید.

برای خرید چای سبز ممتاز نوبر کلیک کنید.

با نوشیدن چای سبز، خواب آرام را تجربه کنید

همه ما باید حدود 8 ساعت در شب بخوابیم تا سالم بمانیم، اما برای برخی از ما این کار غیرممکن به نظر می رسد.

با این حال، اگر از مشکلات مرتبط با خواب مانند بی خوابی رنج می برید، نوشیدن چای سبز قبل از خواب می تواند به شما کمک کند.

این به این دلیل است که L-theanine در چای سبز یافت می شود! که یک اسید آمینه با خواص فراوان است. به شما کمک می کند تا آرام شوید و اضطراب را کاهش می دهد.

چای سبز، کیفیت خواب شما را نیز بهبود می بخشد.

چای سبز قبل از خواب، کاهش خطر ابتلا به سرطان

مطالعات نشان می دهد که چگونه می توان با مصرف چای سبز خطرات سرطان های مختلف را کاهش داد. اینها شامل سرطان پروستات، لوزالمعده، مثانه، معده، سینه، روده بزرگ و کبد است.

در واقع، یک مطالعه روی 70000 زن نشان داد که چگونه مصرف چای سبز به طور منظم سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

و مایو کلینیک توضیح داد که چگونه عصاره چای سبز نتایج امیدوارکننده ای را در درمان لوسمی لنفوسیتی مزمن نشان می دهد.

اگر سعی کنید پرتقال یا مرکبات مورد علاقه خود را به چای سبز خود اضافه کنید، این به بدن شما کمک می کند تا جذب آن را به حداکثر برسانید. زیرا مرکبات جذب کاتچین را آسان تر می کند. همچنین از اثرات آنتی اکسیدانی بیشتری نیز بهره مند خواهید شد.

مطالب مرتبط چای نوبر : مقابله با سرطان با مصرف چای سبز

چای سبز و بهبود سلامت قلب

مطالعات دانشگاه هاروارد ادعا می کند که با مصرف چای سبز می توان بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد. همچنین می تواند تری گلیسیرید و کلسترول (انواع چربی موجود در خون شما) را کاهش دهد.

به همین ترتیب، یک مطالعه در ژاپن همچنین نشان داد که افرادی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مصرف می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای سکته مغزی یا حمله قلبی قرار دارند و احتمال مرگ 15 درصد کمتر است.

نوشیدن چای سبز قبل از خواب و کاهش استرس

کافئین موجود در چای سبز می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. در حالی که L-theanine، به مبارزه با علائم افسردگی نیز کمک می کند.

با مصرف یک فنجان چای سبز قبل از خواب می توانید باعث تولید امواج مغزی شوید. و این می تواند به شما کمک کند تا به حالت ذهنی آرام و شادتری برسید.

چای قبل از خواب، کاهش کلسترول

از طریق صرف چای سبز می توان از کاهش کلسترول لذت برد. زیرا مشخص شد که چای سبز ممتاز سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

با این حال، حتی اگر چای سبز به کنترل سطح کلسترول شما کمک کند، درمان جادویی برای سطوح کلسترول بالا نخواهد بود. بنابراین، باید مصرف چای سبز خود را با یک رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه و پرهیز از غذاهای پرکلسترول ترکیب کنید.

بهداشت دهان و دندان با نوشیدن چای سبز

یک مطالعه دیگر ژاپنی نشان داد که سلامت دندان ها و لثه ها با نوشیدن منظم چای سبز تقویت می شود.

اعتقاد بر این است که کاتچین های موجود در چای سبز ممکن است دلیل اصلی سلامت دهان و دندان بهتر باشد.

بهبود سیستم ایمنی پیش از خواب

پلی فنول ها نوع دیگری از آنتی اکسیدان ها هستند که در چای سبز یافت می شوند و دارای خواص ضد التهابی هستند. این ها می توانند به بیماری های خودایمنی (مانند پسوریازیس و آرتریت روماتوئید) کمک کنند زیرا به طرز ماهرانه ای نحوه عملکرد سیستم ایمنی شما را ارتقا می دهند.