بهترین چای ها که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند

به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای قلب، پزشک یا متخصص تغذیه شما نوشیدن چای را پیشنهاد می دهد. این مساله دلیل خوبی هم دارد. یک چای آرام بخش، ارگانیک و طبیعی به دلیل فواید بیشماری که برای ذهن و بدن دارد، مطمئناً جایگاه مهمی در رژیم غذایی ما کسب کرده است. امروز با بلاگ جدید چای نوبر همراه باشید. امروز بیشتر درباره تاثیر چای بر سلامت قلب یاد میگیریم.

برای خرید بهترین چای بهاره لاهیجان، کلیک کنید.

چای و سلامت قلب

کافئین چای به میزان قابل توجهی کمتر از قهوه است. کافئینی که در یک فنجان چای دریافت می کنید بسته به نوع چای، نام تجاری، نحوه فرآوری آن و مدت زمان خیساندن آن متفاوت است.

وقتی صحبت از فواید سلامتی به میان می‌آید، نوع چایی که می‌نوشید، درست مانند دارو، اهمیت دارد.

برای خرید چای سیاه ممتاز نوبر کلیک کنید.

هنگام انتخاب چای، حتما حساسیت فردی خود به کافئین را در نظر بگیرید.

به گفته جانت باند بریل، متخصص قلب و عروق به طور کلی، بهترین انواع چای از درختچه Camellia sinenses تهیه می شود:

چای سیاه، چای سفید، چای سبز .

چای سیاه و قلب شما

بیشتر مزایای چای سیاه ناشی از پلی فنول ها و همچنین فلاونوئیدهاست.

سوزان استاینبام، مدیر سلامت قلب زنان در بیمارستان نیویورک، به طور مرتب به بیماران چای سیاه را توصیه می کند. زیرا مقدار کافئین آن بسیار کمتر از یک فنجان قهوه است.

نتایج یک آزمایش بالینی منتشر شده در سال 2012 نشان داد: افرادی که سه فنجان چای سیاه در روز می نوشند، به طور متوسط ​​36 درصد سطوح کمتر گلیسیرید و 17 درصد بهبود در میزان کلسترول خود داشتند.

البته محققان هشدار می دهند:

“همه چای های سیاه کافئین دار هستند. که اگر فشار خون بالا یا ضربان قلب دارید، چای خیلی پر رنگ انتخاب مناسبی برای شما نیست. میزان 14 الی 70 میلی گرم کافئین برای افراد توصیه می شود.”

جان دی، متخصص ریتم قلب در موسسه قلب اینترمونتین می‌گوید: محرک‌ها می‌توانند باعث ایجاد آریتمی قلب در برخی از بیماران شوند. اگر هر نوع چای باعث تپش قلب شدید در شما شد، باید نوشیدن آن را متوقف کرده و به پزشک خود اطلاع دهید.

بهترین محصولات طبیعی استان گیلان را از فروشگاه آنلاین نوبر تهیه کنید!

چای سبز و تاثیر آن بر سلامت قلب

چای سبز، برای سلامت قلبتان بسیار مهم است. در تولید و تهیه چای سبز، هیچ اکسیداسیونی وجود ندارد. محققان توصیه می کنند که اگر چای می نوشید، حتما چای سبز را انتخاب کنید.

برای تجربه بهترین طعم چای سبز، چای سبز نوبر را امتحان کنید.

مطالعات درباره چای سبز و قلب

مطالعات بالینی در مورد نوشیدن چای سبز نشان داده است که این چای به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید کمک می کند. این خبر بسیار خوبی برای قلب شما محسوب می شود.

در سال 2015، مطالعه ای بر روی بیش از 90000 شرکت کننده ژاپنی انجام شد. نتایج نشان داد: نوشیدن چای سبز باعث کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از حمله قلبی می شود.

به گفته کلینیک مایو، یک فنجان چای سبز بسته به مدت زمان دم کردن آن، بین 24 تا 45 میلی گرم کافئین به شما می دهد. آنتی اکسیدان های قوی موجود در چای سبز – به خصوص اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG – می تواند به جلوگیری از تصلب شرایین و تجمع پلاک در شریان ها کمک کند. EGCG همچنین می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند و به سهولت دستیابی و حفظ وزن سالم کمک کند. به علاوه، چای سبز به بهبود عملکرد سلول‌های اندوتلیال در رگ‌های خونی کمک می‌کند.

مطالب بیشتر چای نوبر: چای سفیدچیست؟

چای سفید و تاثیر آن بر گردش خون

چای سفید از جوانه های جوان گیاه چای برداشت می شود. این نوع چای فقط برای مدت کوتاهی فرآوری می شود.

چای سفید احتمالاً خالص ترین نوع چای است. اکثر محققان آن را برای سلامت کلی قلب توصیه می کنند.

این چای با رقیق کردن خون، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول بد مرتبط است. فلاونوئیدهای آن برای قلب مفید هستند. آنها به گشاد شدن شریان‌ها کمک می‌کنند. چای سفید نه تنها از قلب، بلکه از کل سیستم گردش خون نیز محافظت می‌کند.

لطفا توجه داشته باشید. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید یا به کافئین حساس هستید، با پزشک خود مشورت کنید. چای سفید حاوی کافئین است که می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد یا خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

با کمک از مقاله بسیار عالی Everyday Health